Reta 3

Stand: August 2026

🧭 Was ist Reta 3?

Reta 3 ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform für Erwachsene, die ihre Ernährung an einer Mahlzeit ergänzen möchten, die ohnehin stattfindet. Eine Dose enthält 30 Kapseln, die empfohlene Verzehrmenge liegt bei einer Kapsel täglich. Eine Packung deckt damit genau einen Monat ab. Kein Zählen, kein Rest.

Die Rezeptur besteht aus sieben Bestandteilen: drei pflanzlichen Komponenten, zwei Aminosäuren und zwei Mineralstoffen. Alle Mengen sind je Tagesdosis in Milligramm beziehungsweise Mikrogramm ausgewiesen, jeder Bestandteil einzeln. Sieben Zutaten, sieben Zahlen. Wer wissen will, was er einnimmt, findet die Antwort auf der Packung und in der Tabelle im nächsten Abschnitt.

🔍 Die Inhaltsstoffe im Detail

Guarana-Extrakt. Guarana ist eine Kletterpflanze aus dem Amazonasbecken. Indigene Gemeinschaften in Brasilien rösten die Samen seit Jahrhunderten, pressen sie zu Stangen und raspeln sie bei Bedarf ab. Die Samen enthalten von Natur aus Koffein. Anteilig mehr als Kaffeebohnen.

Apfelessig-Extrakt. Apfelessig entsteht in zwei Gärschritten: Hefen wandeln zunächst den Fruchtzucker in Alkohol um, anschließend erzeugen Essigsäurebakterien daraus Essigsäure. Als Küchenzutat ist er seit der Antike belegt. Hier liegt er getrocknet und konzentriert vor. Der saure Geschmack bleibt außen vor.

Inulinpulver aus Topinambur. Topinambur (Helianthus tuberosus) ist ein Sonnenblumenverwandter aus Nordamerika und wird in Europa seit dem 17. Jahrhundert angebaut. Die Knolle speichert Inulin. Chemisch gesehen ist das ein Fructan, also eine Kette aus Fruchtzuckerbausteinen. In der Kapsel dient das Pulver zugleich als pflanzliche Trägersubstanz.

L-Glutamin und L-Leucin. Glutamin ist die häufigste freie Aminosäure im menschlichen Blutplasma; der Körper stellt sie selbst her. Bei Leucin ist das anders. Es gehört zu den neun essenziellen Aminosäuren und stammt aus Nahrungseiweiß, etwa aus Milchprodukten, Eiern oder Hülsenfrüchten.

Zink und Chrom. Beide sind Spurenelemente. Zink ist Bestandteil mehrerer hundert Enzyme im menschlichen Körper und liegt hier als Citrat vor, dem Salz der Citronensäure. Chrom findet sich in Vollkorn, Nüssen, Brokkoli und Fleisch und ist als Picolinat gebunden. Diese beiden Bestandteile haben einen ausgewiesenen Tagesbedarf — 40 µg Chrom decken ihn zu 100 % ab.

⚙️ Zink und Chrom im Stoffwechsel

Chrom und Zink sind die tragenden Nährstoffe dieser Rezeptur. Für beide sind die folgenden Funktionen in der EU geprüft und zugelassen:

Makronährstoffe — das sind Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß, also genau die drei Bausteine, die auf jedem Teller liegen. Beide Mineralstoffe wirken hier auf derselben Ebene. Und beide erreichen die nötige Menge: Chrom mit 40 µg genau den Tagesbedarf, Zink mit 15 mg deutlich darüber.

⏱️ So läuft die Einnahme im Alltag

Der Zeitpunkt hängt bewusst an einer Mahlzeit, die ohnehin stattfindet. Sie brauchen keinen neuen Slot im Tagesablauf und keine zusätzliche Erinnerung — die Dose steht dort, wo Sie essen, und das genügt.

🤝 Verträglichkeit und was beim Kombinieren gut zu wissen ist

Vereinzelt wird ein trockenes Mundgefühl beschrieben. Die zwei großen Gläser Wasser bei der Einnahme fangen das auf.

Drei Punkte, die wir gerne mit Ihnen durchgehen:

Nehmen Sie Arzneimittel gegen Diabetes ein, gehört die Einnahme chromhaltiger Präparate vorab auf den Tisch Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes. Wir notieren Ihnen die relevanten Punkte gern vor dem Termin.

👤 Für wen sind die Kapseln geeignet — und für wen nicht?

Geeignet für Erwachsene ab 18 Jahren, die eine feste Hauptmahlzeit am Tag haben und ihre Ernährung an dieser Stelle ergänzen möchten, ohne den Ablauf zu ändern. Die Hülle ist pflanzlich. Das kommt allen entgegen, die auf Gelatine verzichten.

Nicht vorgesehen ist die Einnahme für Personen unter 18 Jahren. In Schwangerschaft und Stillzeit, bei bestehenden Erkrankungen und bei laufender Medikation sprechen Sie die Einnahme bitte vorher ärztlich ab; ausschlaggebend sind hier der natürliche Koffeingehalt und die Zinkmenge. Rufen Sie uns an, dann wissen Sie in zwei Minuten, worauf es in Ihrem Fall ankommt.

🍽️ Erfahrungen aus dem Alltag: drei Situationen, in die eine Kapsel passt

Mittagspause im Büro. Die Dose steht in der Schreibtischschublade. Kurz vor dem Gang in die Kantine eine Kapsel mit einem Glas Wasser — kein Anrühren, kein Löffel, kein Geruch am Arbeitsplatz.

Abendessen zu Hause. Wer mittags unterwegs unregelmäßig isst, koppelt die Einnahme an das Abendessen. Die Dose steht neben der Kaffeemaschine. Der Zeitpunkt ergibt sich dann von selbst.

Unterwegs und auf Reisen. Eine Monatsdose ist klein, bruchsicher und braucht keine Kühlung. Kein Messlöffel, keine Flüssigkeit im Handgepäck, keine Portionierung im Hotelzimmer.

Was sich in allen drei Fällen beschreiben lässt, ist die Handhabung: Die Kapsel ist klein, eine Dose reicht 30 Tage, und nach den ersten Tagen braucht der Zeitpunkt keine Erinnerung mehr, weil er an der Mahlzeit hängt. Die zwei Gläser Wasser gehören dazu. Wer beim Schlucken zögert, öffnet die Kapsel und rührt den Inhalt ein.

⚖️ Reta 3 und Retatrutid: warum die Namen ähnlich klingen

Der Produktname wirft bei vielen dieselbe Frage auf, deshalb hier die Einordnung — sie hilft beim Sortieren von Begriffen, die im Netz häufig durcheinandergeraten.

Reta 3 gehört in die dritte Zeile. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Arzneimittel, und die Volldeklaration auf der Packung führt sämtliche Bestandteile einzeln auf. Wer über eine ärztlich begleitete Behandlung nachdenkt, ist bei seiner Ärztin oder seinem Arzt richtig. Dazu beraten wir Sie ebenfalls gern telefonisch.

💊 Kapsel, Pulver oder Gummies im Vergleich

Kurz gefasst: Wenn Sie Wert auf eine feste Portion ohne Zubereitung legen und die Einnahme auch unterwegs funktionieren soll, spricht das für die Kapsel. Pulver punktet dort, wo Sie die Menge selbst variieren wollen, verlangt dafür aber jedes Mal Löffel und Glas. Gummies sind angenehm zu nehmen, bringen jedoch Süße mit und mögen keine Hitze im Auto oder Koffer. Und wer Kapseln generell ungern schluckt, hat hier den Vorteil, dass sich diese öffnen und einrühren lässt.

🛒 Packungsgrößen, Tagespreis und Kauf in Ihrer Apotheke

*inklusive Versandkosten gerechnet.

Sie kaufen hier bei einer inhabergeführten deutschen Apotheke mit Erlaubnis zum Versandhandel, was konkret bedeutet: ein einmaliger Kauf, vierzehn Tage gesetzliches Widerrufsrecht und eine Ansprechperson mit Namen und Telefonnummer, falls Sie vor oder nach der Bestellung etwas klären möchten, etwa Ihre Zinkbilanz oder den Abstand zu einem Arzneimittel. Kein Abo, kein Automatismus. Zahlen können Sie per Klarna, PayPal, Google Pay, Apple Pay oder Kreditkarte.

📺 Reta 3 und „Die Höhle der Löwen“: Was stimmt?

Rund um Kapseln dieser Kategorie taucht regelmäßig die Behauptung auf, ein Produkt sei in der Vox-Sendung vorgestellt oder von der Jury unterstützt worden. Belege dafür kennen wir nicht. Auch ein veröffentlichter Test von Stiftung Warentest oder Öko-Test zu diesem Produkt ist uns nicht bekannt. Was wir über Reta 3 sagen, stützt sich auf die Deklaration auf der Packung und auf die zugelassenen Nährstoffangaben.

Wenn Ihnen im Netz eine solche Anzeige begegnet, helfen drei schnelle Prüfschritte:

Auf einen Blick

✅ Fazit: Für wen lohnt sich die tägliche Kapsel?

Reta 3 passt zu Ihnen, wenn Sie eine Hauptmahlzeit als festen Ankerpunkt im Tag haben und Ihre Ernährung dort ergänzen möchten, ohne Ihren Ablauf umzustellen. Sie bekommen eine vollständig deklarierte Rezeptur mit allen Mengenangaben und eine pflanzliche Kapselhülle. Chrom deckt Ihren Tagesbedarf zu 100 % und trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei, Zink zu einem normalen Kohlenhydrat- und Fettsäurestoffwechsel. Eine Kapsel, ein Glas, ein fester Zeitpunkt.

Wenn Sie bereits andere zinkhaltige Präparate einnehmen, Arzneimittel gegen Diabetes anwenden, empfindlich auf Koffein reagieren oder schwanger sind beziehungsweise stillen, klären Sie das vorab — mit uns oder mit Ihrer Ärztin. Ein kurzer Anruf genügt, und danach wissen Sie, woran Sie sind.

❓ Häufige Fragen rund um Reta 3

Wie wirkt Reta 3?
Chrom trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydrat- und Fettsäurestoffwechsel, zu einer normalen Eiweißsynthese und zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Die pflanzlichen Bestandteile und die beiden Aminosäuren sind mit ihren Mengen in der Volldeklaration aufgeführt.

Wann nehme ich die Kapsel am besten ein?
Etwa 15 bis 30 Minuten vor dem Mittag- oder Abendessen oder direkt zur Mahlzeit, mit zwei großen Gläsern Wasser. Wichtiger als die exakte Minute ist, dass der Zeitpunkt für Sie jeden Tag derselbe bleibt.

Kann ich die Kapseln mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren?
Ja. Achten Sie dabei auf zwei Dinge:

Rufen Sie uns an, wir gehen Ihre Liste mit Ihnen durch.

Darf ich die Kapseln in Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen?
Bitte nur nach ärztlicher Rücksprache. Das hat zwei Gründe: den natürlichen Koffeingehalt des Guarana-Extrakts und die Zinkmenge von 15 mg je Kapsel.

Enthält Reta 3 Koffein?
Ja, Guaranasamen enthalten Koffein von Natur aus. Der Gehalt des verwendeten Extrakts ist auf dem Etikett nicht ausgewiesen. Sprechen Sie uns an, wenn Sie koffeinempfindlich sind; wir klären den Wert für Sie.

Ist die Kapselhülle pflanzlich?
Ja, sie besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC), also aus pflanzlicher Cellulose. Die Hülle kommt ohne Gelatine aus.

Kann ich die Kapsel öffnen, wenn ich schlecht schlucken kann?
Ja. Öffnen Sie die Kapsel, rühren Sie den Inhalt in ein Glas Wasser und trinken Sie es zügig aus. Der Zeitpunkt bleibt derselbe.

Wie lange kann ich die Kapseln einnehmen?
Eine Packung entspricht einem Monat. Bei längerer durchgehender Einnahme lohnt sich ein Blick auf die Zinkgesamtzufuhr. Dafür sind wir da.