Transparente Methode: systematische Recherche, Evidenzbewertung, fachliche Prüfung – für fundierte Entscheidungen ohne Kaufdruck und mit klaren Sicherheitshinweisen.

Wir sind ein interdisziplinäres Team. Wir arbeiten herstellerunabhängig und legen unsere Methode offen. Grundlage sind systematische Literaturrecherchen, eine nachvollziehbare Evidenz-Skala und fachliche Prüfung. Jede Aussage wird mit Quellen belegt. So erhalten Sie klare Orientierung, verstehen Nutzen und Grenzen von Nährstoffen und können Entscheidungen verantwortet und ohne Kaufdruck treffen. Konflikte werden offen deklariert. Aktualisierungen sind datiert. Produktbezüge nennen wir transparent.

Unsere Methode

Systematische Recherche: Wir durchsuchen medizinische Datenbanken und Leitlinien mit definierten Suchstrings und Datum; Protokolle werden vorab festgelegt. Einschlusskriterien: Humanstudien, passende Populationen, patientenrelevante Endpunkte, ausreichende Dauer. Ausschlusskriterien: reine Tierdaten, unklare Methoden, selektive Berichterstattung oder Interessenkonflikte ohne Offenlegung.

Evidenz-Skala: Wir gewichten Studiendesigns und Qualität nach transparenten Kriterien. Randomisierte Studien und Metaanalysen zählen höher als Beobachtungen oder Fallberichte. Effektstärke, Präzision, Konsistenz und Bias-Risiko bestimmen die Einstufung; Publikationsbias und Heterogenität werden berücksichtigt.

Fachliche Prüfung: Die Redaktion prüft Fakten, Dosierungen, Wechselwirkungen und Sicherheit. Ein externes Expertengremium aus Apotheke und Medizin liest kritisch gegen. Wir arbeiten mit Checklisten und Vier-Augen-Prinzip; Rückfragen und Korrekturen werden nachvollziehbar dokumentiert.

Zu unserer Methode

Themenwelten entdecken

Vitamine: Steckbriefe mit Funktionen, Quellen, Laborbezug, Dosierungsrahmen und typischen Messwerten. Vergleichstabellen, Warnhinweise bei Überversorgung und Hinweise zur Bioverfügbarkeit, inklusive Interaktionen mit Medikamenten und Lebensmitteln aus verlässlichen Quellen.

Mineralstoffe: Wir ordnen Bedarf, Interaktionen und Laborwerte ein, inklusive Referenzbereiche. Sicherheitshinweise, praktische Dosierungsbereiche und Absorptionsfaktoren unterstützen die Einschätzung, mit Bezug zu Nierenfunktion und Schilddrüse, bei Bedarf mit Labor-Beispielen.

Lebenssituationen & Bedürfnisse: Gezielte Übersichten zu Schwangerschaft, Vegan, 50+, Leistungssport und Medikamenteinnahme, mit konkreten Dosierungsrahmen. Sie sehen Optionen, Grenzen, sinnvolle Messwerte und wann ärztliche Abklärung angezeigt ist, auch im Zusammenspiel mit Ernährung.

Zu den Themenwelten

So treffen Sie die passende Wahl

Verstehen → Einordnen → Abwägen → Auswahl: Sie lesen die Steckbriefe, prüfen die Evidenz und ordnen Ihren Bedarf ein. Danach wägen Sie Nutzen, Risiken, Wechselwirkungen und Kosten ab. Abschließend sehen Sie mögliche Optionen mit Dosierungsrahmen und Sicherheitsgrenzen. Wir zeigen Wege und Grenzen. Die Entscheidung bleibt bei Ihnen; ärztlicher Rat kann sinnvoll sein, besonders bei Erkrankungen.

Quellen offengelegt
Unabhängig geprüft
Aktualisiert monatlich